Thuiswerken in de basis op orde, maar hoe zit het met het licht?

Flexibel zijn met thuiswerken wordt steeds belangrijker waarbij de juiste inrichting van je thuiswerkplek cruciaal is. Vast nog niet aan gedacht, maar de verlichting thuis is vaak heel anders dan op kantoor. De norm voor goed werklicht is 500 lux (de sterkte van het licht op jouw werkvlak). Hiermee kun je je goed concentreren en zijn de contrasten tussen jouw scherm en omgeving niet te groot. Vanuit de Arbo wetgeving is het volgende gesteld: “Op arbeidsplaatsen komt, voor zover mogelijk, voldoende daglicht binnen en zijn voldoende voorzieningen 
voor kunstverlichting aanwezig”.

Thuis hebben we vaak vooral sfeerlicht en de lichtsterkte hiervan komt vaak niet hoger dan 200 lux! De meeste kamers hebben spotjes of 1 lamp in het midden van de kamer, waardoor je meestal in je eigen schaduw werkt of zo’n lastige lichtvlek in je scherm ziet.

Wat betekent dit voor jouw gezondheid?

• Geïrriteerde ogen
• Droge ogen
• Spanningshoofdpijn
• Concentratieproblemen
• Slecht slapen

Onvoldoende licht en vooral daglicht doet dus heel veel en op de lange termijn komen hier serieuze klachten uit voort. De volgende maatregelen uit de Arbo regelgeving zorgen ervoor dat werknemers voldoende licht op het werk hebben en er geen hinder van ondervinden:

• Plaats werkplekken dichter bij het raam als er klachten over te weinig licht zijn en plaats ze verder van het raam af als er juist klachten zijn over spiegeling en verblinding door te veel daglicht.
• Stel beeldschermwerkplekken zo op dat de kijkrichting parallel is aan het raam. Hierdoor kijkt men niet tegen het daglicht in (als het gezicht richting het raam gekeerd is) en valt het daglicht niet op het scherm (als de rug richting het raam gekeerd is).
• Zorg in geval van beeldschermwerk voor geschikte zonwering die spiegelend daglicht kan tegenhouden. Voorbeelden zijn zonneschermen, jaloezieën en getint glas.
• Las voldoende rustpauzes in bij werkzaamheden zonder veel daglicht en/of maak een kleine wandeling tussen door.

Insufficient light, especially natural daylight can therefore lead to quite serious health issues and complaints in the long term, therefore you should consider the following preventative actions;

• Locate workplaces (desks etc.) closer to the window if there is too little light or move them further away from the window if reflection and / or glare from too much daylight is an issue.

• Set up VDU workstations so that the viewing direction is parallel to the window. As a result, one does not look into the daylight (when the face is turned towards the window) and the daylight does not fall on the screen (when the back is turned towards the window).

• In the case of VDU work, provide suitable sun protection that can block reflective daylight. Examples are sun shades, blinds and tinted glass.

• Take sufficient breaks during activities without much daylight and / or take a short walk in between.

If the amount of available daylight within your home office remains insufficient please contact Techcomlight: the daylight professional who can help to provide your home workplace with the right amount of daylight!

Please contact us for further information.